Training 3 Week 1

Zen Entrenamiento Mental S1 T3 

1- Respiración Ki; sentarse en posición Zazen sobre un cojin (zafu) o una silla, mire, escuche y haga con atención los movimientos de Respiración Ki, siguiendo todas y cada una de las instrucciones, desde el comienzo debe tomarse el tiempo y tener la calma de hacerlo.

Clase 4 Video de Respiración Ki, siga todas las instrucciones

2- Meditación Zen; una vez que finalizo la Respiración Ki; automáticamente continue con la Meditación Zen en la misma posición Zazen, ahora buscara sentir la Respiración al Inhalar y Exhalar.  Va a contar las respiraciones y trate solo de focalizar su mente en ella y en el conteo.

Clase 4 Video de Zen Meditación Escuela Online 

Nota: Importante centrar la mente en este aspecto, haga un esfuerzo.

3- Práctica activa de Putt Indoor, mire el video y siga las instrucciones.

          Video 1 Putt Outdoor en English

        Video 1 Putt Outdoor en Espanol

              Video 1 Chipping in English

              Video 1 Chipping en Español

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